Sevrond - i co jeszcze trzeba było napisać ?? Wasza inwencja twórcza, pomysłowość zostaje nagrodzona NIE NASZA. .. Kuznia Słuchaj Na treningu leci mocno Pot i jest gorąco jasne, że pomoże ale tak jak wspomniałes dieta Aeroby - CO Do Efedryny na własną odpowiedzialność próbuj. I osobno jeszcze trzeba byłoby dorzucić jeszcze jakiś spalacz w dzień [...]
[...] ustalili tą "regułę" No ale... Każdy jest dorosły i decyduje o sobie. Warto jednak pamiętać, że ciąża pozostawia swój ślad w organiźmie kobiety, więc po co jeszcze dokładać stawom i mięśniom głębokim miednicy? Po prostu chcemy, żeby Żyrafka (nie ty, bo ty nigdy nie zrozumiesz jak to jest ) jakie są ewentualne zagrożenia. [...]
[...] że miałam wywoływany okres luteiną, teraz go brak znowu.... czekam na naturalny, w badaiach hormonalnych wyszlo mi niskie lh, w normie fsh, prolaktyna i estradiol w normie, jeszcze tylko tsh podwyzszone jak wspominalam, mam pytanie do madrzejszych, czy macie jakies wskazowki do diety jaki rodzaj tluszczu powinien dominowac w mojej diecie, poki [...]
Sorry za nie doprecyzowane pytanie. Chodzi mi o to że chce jeszcze bardziej zwiekszyc białko w tym szejku. Wiem że najlepiej dosypać jeszcze więcej bialka no tak wszystko fajnie pieknie ale wtedy to mi tego bialka w proszku starczy na max 1 tydzien a ja nie zamierzam dawać co tydzien 70 zl na bialko ;). Dodaje to pól litra mleka 2 miarki bialka [...]
[...] sie tak jakby w strone kolana ! wtedy nie przejdziesz bez rak!! 4 - kiedy jestes juz na rekach na klatce mocno pociągnij prawa noga wtedy miekko przejdziesz =] 5 - hm... co jeszcze na poczatku mozesz sobie pomagac jedna reka sie sie nia troche podbijasz..... 6 - stosowac sie do powyzszych pkt =] co rozumiesz przez planche? bo tego pojecia [...]
Lekko poprawiona,ale chyba jeszcze nie za dobrze to jest - za mało kalorii wyszło troche a za dużo tłuszczy :/ co jeszcze zmienić ? Czekam na podpowiedzi, z góry dzięki;) CEL: pozbycie się fatu z brzucha! i nabranie masy mięśniowej wiek:19lat waga:69 wzrost:184 staż:niestety 0 1.Posiłek (około 8.00) -Mleko 2% tłuszczu 47kcal 3B 2T 4,3WW [...]
[...] Chcę przyjąć takie BTW jak zaproponowałeś mi S.M.P.A, ale nie bardzo mi to wychodzi :/ Dieta na 2000 - , tu przedstawiam cząstkę z niej (1600 kcal) bo nie wiem co dodać jeszcze :/ Śniadanie: Omlet - 15g orzechów, jedno żółtko , 3 białka, 100g jogurt nat, 5g miód, 40g owsianych B:28 T:21 W:36 Kcal:445 II Śniadanie: 60g chleb [...]
[...] dniach z plyometryki jest takie ćwiczenie: Hurdle Hops i tutaj moje pytanie te skoki przez te płotki skaczemy na jednej nodze czy z dwóch nóg, bo niby plan na wyskok z jednej nogi ale sam już nie wiem. I jeszcze jedno podczas trenowania wyskoku z jednej co najlepiej rozciągać? Wiem, że na pewno achillesy i co jeszcze? Dzieki za pomoc. Pozdro
[...] i nie było neta w każdym domu ogólnie biedne goście uzbierali na sterydy czy to deca czy meta czy teska i żadnego z nich nie było stać na odbloki albo diety albo h** wie co jeszcze i do dziś są dziki wielkie mają dzieci i włosy na głowach. Bo wydaje mi się że im więcej wiedzy można pozyskać z internetu tym więcej jest znawców i proroków. Na [...]
oglądałem ostatnio program "co nas truje" na tvn turbo i było o suplementach to 90% nie dośc że było nie skutecznych to jeszcze były toksyczne, jakieś grzyby i h-j wie co jeszcze, nie było tego co ma być, nawet w probiotykach :) i badali jak to działa na polskim rynku to chcieli do jaj wprowadzić suplement antysmog, zmielona skórkę pomarańczy [...]
[...] przechodzisz i znajdujesz sie juz na rekach to mocno przytnij prawa noga to daje szybkosc staraj sie robic wysoko te bary, a samo Cie poniesie , jezeli chcesz robic szybciej jeszcze to pracuj jeszcze ciałem przy przechodzeniu zrywaj barkami z jednego na drugi...hmmm.. co jeszcze na poczatku mozesz probowac pomagac sobie troche reka i sie podbijac [...]
[...] tym przykłąd z samochodami jest nietrafiony bo samochody to codzienny środek komunikacji,jest ich mnóstwo i jest znacznie wiecej użytkowników samochodów niż narkomanów!!! Co jeszcze bardziej pogrąża samochody Nie jest zakazane cos co stanowi takie wielkie zagrozenie dla uzytkownika i innych, a jest zakazne to co zagraza promilowi ilosci ludzi [...]
Kurcze, dopytam jeszcze. Jest fajnie, bo ta domniemana rwa kulszowa, która strasznie dokuczała mi po prawej stronie jest już prawie nieodczuwalna, nawet jak jej szukam. Jednak ostatnio znów zaczęły się nasilać bóle, które występują głównie przy dłuższym siedzeniu, leżeniu na brzuchu... Koncentrują się one w centralnej części kręgosłupa na odcinku [...]
[...] miesiac. Ale nalezy pamietac zeby inne partie prawie ze odstawic. Klate napewno (najwyzej rozpietki mozna robic). W koncu lapa jest w pn, sr, pt. A jak by wstawic miedzy to jeszcze klate to tripole by nie mialy ani doby na regenerke. I co jeszcze: ten trening nie jest dla kogos co ma 30cm. Nie wytrzymasz przeciazen z twoim stazem. Nie bedzie to [...]
[...] - 115kg bic 41,42 na maxa na gryfie wąsmo 78kg wyciskanie na barki 105kg przysiad - nie mam przez starą kontuzje kolona Waga 83 kg wzrost 182cm brak tluszczu itp. Tak i co jeszcze? 42 w bicu przy takim wzroście i wadze - buahaha (to nogi musiałyby być w ogóle nie ćwiczone). 105 na barki - już to widzę. 78 na bica - hehe. Ehh. I jeszcze rok [...]
[...] potem juz byl order na Power zone - kreatyna i cus, diety nadal brak, ale po 1 cyklu na mono + 20 kg na lawce (wtedy szok - niecale 17 lat, 75kg wagi i 125 wycisk) to co jeszcze pamietam z dawnych czasów to Sonbaty i jego fotka z jakims znanym kulturysta. patrzyłem na jego profil i fotke i myslalem - ***.any ma 47 w lapie, mega kozak i [...]
[...] kupic TSE ale facet w skelepie nie mial.Czy ten produkt wystarczy aby w 2 tygodnie zrzucic 5 kg i wyrobic sobie maly kaloryferek (ćwicze 1h dziennie).Czy cos musze sobie jeszcze dokupic??Jem tylko sniadanie (1 bulka) i Obiad to co mama zrobi:P.Prosze o szybką odpowiedzi co jeszcze dokupic.(Rodzice sie nie moga dowiedziec wiec nie zamowie z [...]
Witam.Proszę o ocenę tej diety(oraz uzupelnienie jej) Nie podaje jeszcze kcal, bo chce wiedzieć czy dobrze ułożyłem posiłki Obliczyłem zapotrzebowanie na kcal i wyszło mi ok 2400 przy diecie na masę daje to ok 3000kcal(chyba) I POSIŁEK (7.00) -Omlet z 2 jaj -Płatki owsiane II POSIŁEK (10.30 w szkole) -Chleb razowy, pierś kurczaka, czasami jogurt z [...]
[...] posiłek 13.20 Bułka 2 plasterki szynki Ogórek IV posiłek 16:00 Ziemniaki 200g Udko z kurczaka 150g 2 Ogórki Trening 17-18 Po treningu Ostrowia WPC 80 30g (?u nie wiem co jeszcze dodać) 19:00 Kasza gryczna 50g Ryba szczupak 100g Problem jest taki że z wyliczeń wychodzi mi ok: 1500kcal, 85g białka, 18g tłuszczu i 120g węglowodanów. Wyliczyłem [...]
Tutaj poprawisz swoja DIETE
